Antra – ne tik skaityk, bet ir aktyviai dirbk su medžiaga. Uždaryk knygą ir pabandyk savo žodžiais pasakyti, ką ką tik išmokai. Jei negali paaiškinti – vadinasi, dar nesupratai. Šis būdas daug veiksmingesnis nei tiesiog peržvelgti tekstą.
Trečia – suskaidyk medžiagą. Kai viskas atrodo kaip viena didelė krūva informacijos, natūralu pasimesti. Padalink ją į mažesnes dalis ir fokusuokis į vieną dalyką vienu metu.
Ketvirta – sumažink trikdžius. Telefonas, pranešimai ar foninis triukšmas nuolat pertraukia dėmesį. Net jei atrodo, kad „netrukdo“, smegenys vis tiek blaškosi.
Stresas – ne priešas, jei moki jį valdyti
Šiek tiek streso yra normalu – jis net gali padėti susikaupti. Tačiau per didelis stresas blokuoja mąstymą. Jei jauti, kad panika kyla, sustok, kelis kartus giliai įkvėpk ir grįžk prie darbo. Kartais trumpa pauzė yra efektyvesnė nei bandymas „spausti save“.
Svarbu ir požiūris. Vienas kontrolinis neapibrėžia tavo vertės ar ateities. Kuo labiau save spaudi, tuo sunkiau susikaupti.
Miegas ir pasiruošimas
Bandymas mokytis visą naktį dažnai nepadeda. Neišsimiegojus informacija sunkiau įsimenama ir dar sunkiau prisimenama kontrolinio metu. Net jei atrodo, kad „dar reikia pasimokyti“, miegas gali būti naudingesnis nei dar viena valanda prie knygų.
Ką svarbiausia prisiminti?
Kai atrodo, kad nieko neatsimeni, tai nereiškia, kad negali. Dažniausiai reikia pakeisti būdą, o ne stengtis dar labiau. Mažesni žingsniai, pertraukos, aktyvus mokymasis ir ramus požiūris padeda daug daugiau nei spaudimas sau.
Kodėl prieš kontrolinį „niekas nelenda į galvą“?
Ar esi buvęs situacijoje, kai atsisėdi mokytis prieš svarbų kontrolinį, žiūri į medžiagą ir atrodo, kad viskas tiesiog „neina į galvą“? Skaitai tą patį kelis kartus, bet nieko neatsimeni, o galvoje tik stresas ir mintis, kad nespėsi. Tai labai dažna būsena. Dažniausiai problema nėra tavo gebėjimuose – tai nuovargio, streso ir netinkamo mokymosi būdo rezultatas.
Kai patiri spaudimą, smegenys labiau koncentruojasi į nerimą nei į informaciją. Dėl to tampa sunku susikaupti ir įsiminti net paprastus dalykus.
Kaip padėti sau įsiminti, kai atrodo, kad nepavyksta?
Pirmiausia – nustok bandyti „kalti“ be pertraukos. Ilgas, nepertraukiamas mokymasis dažnai duoda priešingą rezultatą. Daug efektyviau mokytis trumpais intervalais, darant pertraukas. Net trumpas atsitraukimas leidžia smegenims „susidėlioti“ informaciją.
